Video Transcription
一日3分でいいの?これいいじゃん
これやってみよう
足を肩幅に開いて立つ
ゆっくりと息を吸いながら約5秒筒を引き上げるようなイメージで
この周辺を締めていく
Ek bahut hi dhili choot vali ek vivahit mahila - ek grihini apne kegals ko sharmsar karti hai aur apne sasur ke lnd ko bndi bana leti hai
一日3分でいいの?これいいじゃん
これやってみよう
足を肩幅に開いて立つ
ゆっくりと息を吸いながら約5秒筒を引き上げるようなイメージで
この周辺を締めていく